Thông thường, “dân văn phòng” sẽ tranh thủ chợp mắt ít nhất là 15’ để nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng. Thời gian nghỉ khá ngắn nên đôi khi mọi người chọn giải pháp gục mặt xuống bàn. Tuy nhiên, nếu tiếp tục ngủ trưa như vậy thời gian dài sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Một giải pháp hữu hiệu hơn dành cho dân văn phòng chính là sử dụng ghế xếp thư giãn.
Ngủ trưa đúng và đủ sẽ có tác dụng như thế nào?
Một giấc ngủ đúng - đủ sẽ có tác dụng vô cùng tích cực đến cơ thể. Khi có giấc ngủ trưa tốt sẽ giúp bạn phục hồi cơ thể, tái tạo năng lượng, khởi động lại hệ thống sinh học, giảm căng thẳng mệt mỏi.
Theo nghiên cứu, bạn cần có ngủ trưa đúng - đủ ít nhất 3 lần/tuần - giúp giảm 37% nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tim mạch. Nếu duy trì ngủ trưa đúng và đủ mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm đến 64% nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tim mạch.
Như thế nào là ngủ trưa đúng - đủ?
Để ngủ trưa đúng - đủ, bạn cần phải thỏa mãn các tiêu chí sau:
- Ngủ đúng tư thế: chỗ ngủ thích hợp, tư thế thoải mái, tránh gục mặt xuống bàn, ngửa cổ ra ghế,...
- Ngủ đủ thời lượng: không ngủ trong thời gian quá ngắn hoặc quá dài.
+ Giấc ngủ chỉ 5 phút sẽ không mang lại hiệu quả. Khi cơ thể bạn chỉ mới bắt đầu chìm vào giấc ngủ chỉ vài phút đã buộc phải thức dậy, sẽ khiến cơ thể hồi hộp, nhịp tim tăng nhanh và khó tập trung lại cho công việc.
+ Giấc ngủ 15-30 phút là thời gian tuyệt vời, giúp bạn tái tạo năng lượng, xua tan mệt mỏi, căng thẳng.
+ Giấc ngủ quá dài từ 45 phút trở đi sẽ không còn là giấc ngủ tốt. Thời gian ngủ trưa quá dài có tác dụng ngược, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Hệ lụy của việc ngủ không đúng tư thế
Chủ quan khi cho rằng: “chỉ ngủ 1 lát, nên ngủ sao cũng được”.
Tuy nhiên, sau khi thức dậy chúng ta lại không thật sự thoải mái mà thường bị mỏi cổ, đau lưng.
Có thể bị chèn ép mạch máu, khiến máu huyết khó lưu thông, đây chính là nguyên nhân gây tê chân sau khi thức dậy.
>>> Nếu cứ tiếp tục tình trạng này lâu dài sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn. Cột sống bị ảnh hưởng, xuất hiện các tình trạng thường xuyên bị căng cơ, nhức mỏi.
Chính vì vậy, bạn nên chọn cho mình một chỗ ngủ thích hợp và tư thế ngủ thoải mái nhất. Và đừng quên, thời gian ngủ trưa lý tưởng nhất để tái tạo năng lượng là khoảng 15 - 30’ nhé.
Khi vừa tỉnh giấc, bạn cần tránh ngồi bật dậy và di chuyển ngay. Thay vào đó, bạn hãy ngồi dậy từ từ, hoặc ở yên tại chỗ từ 1-3 phút để cơ thể ổn định, tỉnh táo. Giữ được thói quen đó, sẽ giúp bạn hạn chế việc cơ thể bị sốc, tránh bị chóng mặt, đau đầu.
Ghế xếp thư giãn - người bạn đồng hành cho thời gian nghỉ ngơi của bạn
Ghế xếp Sumika là sản phẩm gần gũi trong cuộc sống, giúp bạn nghỉ ngơi thư giãn vô cùng thoải mái sau những giờ làm việc mệt mỏi.
Ghế xếp Sumika mang nhiều ưu điểm nổi trội thiết kế thông minh và tiện dụng. Ghế có thể điều chỉnh sử dụng được ở nhiều hình dạng, tương ứng với các tư thế ngồi và ngả lưng khác nhau của người dùng. Ghế có thể xếp gọn dễ dàng, giúp việc cất giữ hay di chuyển đều thuận tiện, không tốn nhiều không gian trong văn phòng của bạn.
Sản phẩm được sản xuất từ những chất liệu cao cấp, đảm bảo chất lượng và tính an toàn cho người dùng.
Khung sườn được làm từ thép không gỉ, được phủ sơn phủ tĩnh điện bên ngoài. Ghế xếp Sumika có khả năng chịu lực tốt, chống oxy nên không bị gỉ sét hay móp méo khi bị tác động.
Phần mặt ghế sử dụng vải công nghiệp Textilene cao cấp, có độ mềm mại cao, chịu nhiệt tốt. Chất liệu này giúp hạn chế bụi bẩn, rất dễ lau chùi, vệ sinh.
Hy vọng với những chia sẻ trên đây đã giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích. Bạn đã hiểu hơn về tầm quan trọng của giấc ngủ giữa giờ nghỉ trưa và vật dụng siêu tiện lợi để đảm bảo giấc ngủ cho bạn.
Để mua ghế xếp hoặc có bất kì thắc mắc về sản phẩm - dịch vụ, bạn hãy liên hệ ngay cho chúng tôi theo Hotline: 028.3815.3333 - 0933.14.2222 để được hỗ trợ tận tình, nhanh chóng nhé.